Описание
| Название продукта: ралли Материал: термопластичный эластомер Цвет: желтый красный синий зеленый черный Размер продукта: 6*9*1000 мм |
Натяжитель-это вид оборудования, подходящего для массовых занятий фитнесом. Преимущества использования натяжителя: бицепс brachii-это мышца с двумя мышечными головками, и его главная роль-сгибание руки. При сгибании руки также используется другая мышца, Трицепс брачи. Только при некоторых упражнениях по лифтингу предплечья, таких как подтягивания с высоким напряжением или игрушки для подтягивания с повышенным напряжением, можно полностью использовать плечевые мышцы. Кроме того, основная мышца верхнего предплечья, брахиалис, также играет роль в сгибании руки, и мышцы сгибания могут быть усилены через боковые локоны натяжителя.
1: обхватите обе руки ручками на обоих концах съемника, ноги отделены шириной плеча, съемник параллельен груди и отделен от груди, и ваши руки будут медленно и силой растягиваться на обе стороны в устойчивом движении до тех пор, пока рука не будет полностью расширена, И рука медленно расслабляется, чтобы вернуть Натяжитель в исходное состояние. Весь процесс должен быть как можно ближе к груди, чтобы избежать прижима груди. Этот метод упражнений хорошо подходит для грудных и бицепсов и мышц плеч.
2: Положите Съемник на заднюю часть. Удерживайте Съемник с обеих сторон двумя руками, отделите ноги, медленно Потяните съемник, пока рука не достигает лимита, а затем медленно отпустите его. Повторите это много раз. В основном тренируйте латиссимус Дорси, но также тренируйте мышцы плеч и рук.
3: Отделите ноги, удерживайте оба конца пуллера на груди (спине) двумя руками и растяните руки в обе стороны, и медленно отпустите их. Повторите это упражнение много раз. Может сделать хорошую работу по тренировке pectoralis latissimus dorsi.
4: один конец натяжителя должен быть закреплен под стопой, а другой конец должен быть помещен в одну руку с ладонями лицом вверх, а остальные не двигаются. Руки могут быть растянуты вверх для тренировки рук и запястья. Или растяните натяжитель и держите его в растянутом состоянии, поместите другую руку под запястье руки, которая удерживает натяжитель, И пусть рука натяжителя тянет натяжитель силой. Обратите внимание на остальную часть места, только рука на запястье тяните вверх и вниз, чтобы тренировать запястья.
5: связать два конца съемника на две ноги, и растянуть каждую ногу с обеих сторон, пока вы не дойдете до вашего лимита. Повторите это упражнение для тренировки мышц ног.
6: Найдите два съемника, которые закреплены на одном конце и свисают естественным образом на другом конце, и Подержите другой конец двумя руками и положите их на обе стороны тела соответственно. Согните талию вниз и выпрямите ее прямо. Мышцы.
Характеристики
- Бренд
- kurisuta
Сопутствующие товары
