8 формы веревка для йоги Эспандеры для фитнеса Эспандеры практических занятий эластичная резинка для волос для занятия йогой, Эспандеры 1 шт

Описание

Ралли делится на обычные ралли и цифрой «8» и надписью, ралли, они, в основном, проявляем груди, бицепс и Трицепс.Ралли упражнений в основном зависит от нашей верхней конечности.8 слово ралли как использовать его?В чем разница между обычным ралли?Здесь, чтобы следить за Xiaobian вместе, чтобы посмотреть на 8-word ралли схема упражнений, научите вас исправлять 8-слово ралли!

Грудь руки «8» слово вокруг основной части упражнения-это целая дельтоидная мышца, каждая группа делает 30 раз, чтобы сделать от 2 до 3 групп.
1. ноги открываются, расстояние между стопами и шириной плеч соответствует.Руки с плоской стороны, высота и плечи плоские, четыре пальца сдавливают пальцы.

2, руки до "8" в форме формы груди перед крестом вокруг. Руки к груди, когда качели, повернуть руку, большой палец внутрь; руки качаются, когда рука вращает большой палец снаружи.