Бытовой тренажер для бедер, ягодицы, тренажер для мышц, тренажер для расслабления, оборудование для фитнеса

Описание

Посылка включает в себя:
1x тренажер для бедер
Технические характеристики:
Материал: углеродистая сталь + ПВХ
Вес: approx.760g
Размер: 25*15 см/9,8*5,9 дюйма
Цвет: синий
Функция: тренировка тазовых мышц/тренажер для бедер
Подходит для: тренажеров, спортивных трендов, фитнеса, танцев
Инструкции по использованию:
1. Основные обучение
1. Пальцы на 40 градусов, пятки закрыты.
-2. Тренажер для бедер фиксируется верхней частью внутреннего бедра
-3. Мышцы аддуктора бедра медленно усиливают, в то время как внутренняя сторона ягодиц и мышцы ягодицы желают закрыть ощущение крыльев.
-4. Выдыхайте в течение 5 секунд от нижней части живота, затем медленно вдыхайте и возвращайтесь в течение 8-12 раз.
2. Повышения квалификации
1. Сядьте на спинку и поставьте тренажер для бедер посередине
Ягодицы и тренировка, как показано в базовом шлейфе.
3. Промежуточный обучения
1. Приседания
-2. Тренажер для бедер фиксируется верхней частью внутреннего бедра,
И лицевая сторона удерживается верхом, сидя наполовину.
-3. Ягодицы растягиваются вверх, мышцы аддуктора бедра медленно прилагают силу, а внутренняя сторона ягодиц и мышцы ягодицы максимально закрывают ощущение крыльев.
-4. Выдыхайте в течение 5 секунд от нижней части живота, затем медленно вдыхайте и возвращайтесь в течение 8-12 раз.
4. Повышения квалификации
Для промежуточных пользователей пользователи, привыкшие к стимулированию частых тренировок, более раздражают, чем обычные действия.
1. Плоская поддержка, тренажер для бедер на внутренней стороне ягодиц
-2. Начиная от состояния отжиманий вниз, удерживайте тренажер для бедер
Под плечами с локти на внутренней стороне ягодиц, а ноги закрыты на земле.
-3. Верхняя часть тела и пол находятся в сбалансированной позе, чтобы держать тело поднятым.
Пусть таз наклоняется назад, поднимая живот, а тренажер для бедер крылья остаются закрытыми для естественного дыхания в течение 60 секунд.

{Infomodule} долл. США