Популярный фитнес тренировка эспандер пояс сила ноги тренировочный пояс

Описание

2019 популярный фитнес тренировка эспандер пояс сила ноги тренировочный пояс

Особенности:Материал: Латексная трубка, ППЦвет: желтый (10 фунтов), красный (20 фунтов), зеленый (30 фунтов)Инструкции по уходу за изделиемПредложение: выбор для начинающих (20 фунтов или 10 фунтов)Kick UpsА. Шаг 1-позиционируйте себя на коленях и рукахB. шаг 2-согните правое колено, медленно поднимите правую ногу вверх, как можно выше и придайте ногу обратно (Переключайте стороны, чтобы работать с противоположными мускулами глюта)Удар с резным узоромА. Шаг 1-позиционируйте себя на коленях и рукахB. шаг 2-согните правое колено, медленно поднимите правую ногу вверх, как можно выше и придайте ногу обратно (Переключайте стороны, чтобы работать с противоположными мускулами глюта)Носок касанийА. Шаг 1-Расположите себя на левое колено и рукиB. шаг 2-слегка растяните ногу над полом, медленно Поднимите правой ногой вверх и вниз (не слишком высоко). Не дуйте позвоночник, и ваши клеи при поднятии ногиБрюшного твистA. Шаг 1-положите руку за голову или уши.B. шаг 2-2-теперь поднимите голову и коснитесь левый локоть до правого колена, потяните колено к голове. В то же время, выпрямьте свою правильную ногу, сохраняя ее в нескольких дюймах от пола. Чередуйте правое колено на левое колено.Подъемы ногА. Шаг 1-Расположите себя на руках и оставайтесь в положении хрусталя или ложитесь на спину на пол. Положите руки либо по бокам, либо под клейками, где вам будет удобно.B. шаг 2-Поднимите ноги вверх в воздухе, затем Опустите ноги на полпути или весь путьБольше способов использования, пожалуйста, попробуйтеПосылка включает в себя:1x тренировка эспандер ремень